Räätälöidyt ohjelmat
Henkilökohtainen tuki
Yksilöllinen lähestymistapa
Autan sinua oman hyvinvointisi matkalla
Olen itse kohdannut monenlaisia vastoinkäymisiä terveyteni kanssa. Olen kärsinyt nivelongelmista, autoimmuunisairaudesta johtuvista oireista, leikkausten jälkeisistä haasteista sekä selittämättömistä muista vaivoista, kuten toisen käden äkillisestä toimintakyvyttömyydestä.
Vaikeuksista selvitäkseni aloin hakea tietoa ja osaamista liikkumisesta, ravinnosta sekä kokonaisvaltaisesta kehonhuollosta. Lopulta onnistuinkin kuntouttamaan itseni jälleen toimintakykyiseksi. Tämä valoi minuun uskoa, että syvistäkin vesistä on mahdollista nousta. Tämä kaikki on ollut myös vahvistamassa omaa sisäistä haluani vastaavasti auttaa muita. Koettelemusteni johdosta matkaani on tarttunut paljon osaamista, jonka uskon hyödyttävän monia ihmisiä.
Aikanaan palkkasin itsekin personal trainerin. Halusin ymmärtää, miten voisin ottaa nivelongelmani huomioon, auttaa ja hoitaa kehoani toimimaan paremmin ja miten voisin ennaltaehkäistä ongelmia. Ja ennen kaikkea välttyisin rikkomasta kehoani enempää!
Kun vierellä oli ammattilainen kertomassa mitä tehdä, vähensi se myös omatoimisen opiskelun tarvetta. Hän antoi minulle tarvitsemaani tietoa, selkeät ohjeet liikkeistä, vastuksista sekä toistomääristä. Ilman häntä olisin todennäköisesti harjoitellut väärin, mikä olisi saattanut pahentaa tilannettani entisestään.
Useimmat meistä kyllä tietävät, että pitäisi liikkua useammin ja syödä terveellisemmin. Tulokset jäävät harvoin tiedosta kiinni. Puuttuva palanen onkin usein myötäelämisen, kanssakulkemisen ja tuetuksi tulemisen puute. Tulokset ovat aivan erilaisia, kun asiantuntijuuden lisäksi saat ymmärrystä sekä kokonaisvaltaista tukea.
Nyt haluan osoittaa sinulle mahdollisuutesi parempaan elämänlaatuun sekä auttaa ja tukea sinua oman hyvinvointisi matkalla.
Miksi omaan hyvinvointiin kannattaa panostaa?
- Voimaaantuessasi huomaat pystyväsi vaikuttamaa omaan elämääsi enemmän kuin luulitkaa.
- Energisenä arki sujuu paremmin kaikilla osa-alueilla ja jaksat jakaa energiaasi myös muille.
- Kun koet itsesi kokonaisvaltaisesti hyvinvoivaksi, sinun on helpompi hyväksyä itsesi.
- Hyvinvoivana olet tyytyväinen itseesi, omaan elämäntilanteeseesi ja siihen, mitä saat aikaan.
- Liikkuva elämäntapa tuo sinulle elämäniloa ja sinulla riittää motivaatiota aloittaa uusia mielenkiintoisia juttuja.
- Voimaantuneena pysyt rauhallisempana ja kestät paremmin vastoinkäymisiä, joita meistä jokaisen elämänpolkuun sisältyy.
- Kun vastustuskykysi paranee, olet harvemmin kipeänä.
- Voiko olla mahdollista, että liikkumattomuus, jatkuva univelka, epäterveellinen ruokavalio ei lisäisi sairauksien todennäköisyyttä ja siten vähentäisi terveiden elinvuosien määrää?
Miten saada uusi elämänvaihe käyntiin?
- Tiedollakin on oma paikkansa – sitä tarvitaan, mutta kukaan ei halua hukkua tietotulvaan.
- Tärkeintä on usein tuki ja ymmärrys – toiveikkuus syttyy näiden seurauksena kuin itsestään.
- Selkeät ja sinulle räätälöidyt ohjeet helpottavat rutiinien luomista.
- Motivoinnin merkitys on suuri uusien tapojen ylläpitämiseksi.
- Opittuasi liikkeet ja niiden tekniikat, on sinun helppo tehdä niitä halutessasi itsenäisestikin.
- Ihminen on kokonaisuus, joten hyvinvointia kannattaa lähestyä kokonaisvaltaisesti.
- Onnistumisen avaimet ovat sinulle mielekäs tekeminen yhdistettynä apuun ja tsemppaukseen.
Sinussa on potentiaalia enemmän kuin uskotkaan!
- Vaikket olisi ennen liikkunut säännöllisesti tai sinulla on liikkumisesta taukoa, autan sinut alkuun.
- Sinun ei tarvitse potea huonoa omatuntoa siitä, että panostat itseesi – näin voit antaa enemmän myös muille.
- Muutos on mahdollinen sinullekin – jokainen ottamasi askel vie sinua eteenpäin.
- Sinun ei tarvitse ryhtyä muutokseen yksin – avullani pystyt suurempiin muutoksiin, kuin mihin itse uskoit pystyväsi.
Avaimia aloittamiseen ovat itsemyötätunto, armollisuus, luottavaisuus ja levollisuus. Kun olet kiitollinen siitä, mitä sinulla jo on, paranee tunteesi elämänhallinnasta ja voit kokea enemmän tunteita, kuten tyytyväisyyttä, onnellisuutta, aitoutta, luovuutta, ylpeyttä, levollisuutta ja tasapainoisuutta.
Minusta
Olen 45-vuotias uusioperheen "bonusäiti". Perheeseemme kuuluu avopuolisoni ja hänen kolme lastaan.
Liikkuminen ja eri lajien harrastaminen on aina ollut tärkeä osa elämääni, vaikka on ollut ajanjaksoja, jolloin omat terveyshaasteeni ovat asettaneet minulle isoja fyysiä rajoituksia.
Minulla on pitkä työhistoria useammallakin alalla. Kuitenkin pohdittuani tarkkaan mitä elämältäni haluan, päätin lopultakin seurata kutsumustani. Niinpä aloitin opinnot ja valmistuin kuntosalivalmentajaksi vuonna 2020 ja seuravana vuonna personal traineriksi. Samaan aikaan työskentelin taloushallinnon asiantuntijana. Helmikuussa 2022 oli oman yrityksen perustamisen aika. Salin rakensin pihapiirimme tiloihin. Halusin asiakkaiden saavan yksityisyyden, koska kaikki eivät koe oloaan mukavaksi isoilla saleilla.
Vuonna 2023 syvensin osaamista perehtymällä testipohjaiseen ravitsemukseen ja sen mahdollisuuksiin terveyden edistämisessä sekä suorittamalla toiminnalisen harjoittelun ohjaajan koulutuksen.
Tällä hetkellä koen olevini etuoikeutettu saadessani tehdä merkityksellistä työtäni ihmisten auttamisessa parempaan elämänlaatuun.